鎖骨って大事よ。

ストレッチ整体をするにあたって、大事なポイントの１つに鎖骨があります。

鎖骨は腕の付け根にあたるので、腕の動きに関連します。

鎖骨は肩甲骨、胸骨とつながるので、肩の動きや、呼吸の動きにも関連してきます。

また、鎖骨には、肩の筋肉と首の筋肉が付着しています。

大胸筋、三角筋、僧帽筋といった大きい筋肉や

胸鎖乳突筋、胸骨舌骨筋などの首の筋肉、そして鎖骨下筋・・・

これらの筋肉が固かったり、機能してなかったりすると肩こり首凝りはもちろん、いろんな弊害が起こるのは予想できるかと思います。

逆に考えると、鎖骨が動ける状態にすれば、これらの筋肉も柔らかく機能しやすい・・ということです。

腕を使うとき、肩を回すとき、呼吸をするときなど、鎖骨は固まってませんか？

動きは大きくないですが、鎖骨の少しの動きが、非常に大事なのです。

鎖骨周りをほぐし、動かし、鎖骨を埋まらせないようにしましょう！