2020/09

• ヒップアップ２　中殿筋エクササイズ編

  2020/09/30｜新着情報

  お尻を上げるにも、足を長くするにもポイントとなるのは中殿筋！ この筋肉を使える状態にほぐしてからは、

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• 中殿筋を伸ばしてヒップアップ・脚長に

  2020/09/24｜新着情報

  お尻が段々と下がってませんか？ お尻が垂れたり、横に広がったり・・ お尻は、見た目だけではなく、中に

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• 簡単３分！　猫座改善・お腹のくびれをつくるストレッチ

  2020/09/19｜新着情報

  あなたの肋骨は固まってませんか？ 肋骨が開いたままで、お腹のお肉がはみ出てませんか？ 呼吸と肋骨スト

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• 天柱、風池、完骨の後頭部のツボ！

  2020/09/09｜新着情報

  後頭部にある有名なツボ！ 天柱、風池、完骨！！ ここは、筋肉が何層も重なり、渋滞の起こしやすい場所。

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• 前屈を柔らかくする方法②

  2020/09/03｜新着情報

  立位体前屈を柔らかくするぞ！ 前屈は人の動きの基本。 この動作が硬いということは、体の使い方が非効率

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