ヒップアップ2 中殿筋エクササイズ編 2020/09/30 お尻を上げるにも、足を長くするにもポイントとなるのは中殿筋! この筋肉を使える状態にほぐしてからは、筋力アップして、維持できるようにしていきましょう。 すると、バランス力、姿勢の安定にもつながるし、冷え性・むくみ対策にもなりますよ。 カチカチにかたまっていたり、使われずに細~くなっていたりする中殿筋。 きちんと目覚めさして、良い身体作りに役立てるように中殿筋を使いましょう!