冷たい飲み物はほどほどに・・

年々、暑い日が長くなりますね。
こんなときは、冷たい飲み物をいっきにグイグイっと飲む!
って気持ちはわかりますが・・・結構、身体に良くないこともあるようですよ。
150ccくらいまでに、おさえときましょう!
水やお茶を一気に飲むと、血液が薄くなるので、おしっこにすぐいくようになります。
身体に水分をあまり蓄えない形になるので、水分補給がうまくできないようです。
牛乳とかミネラルのはいった飲み物とかでしたらいいです。
でも、冷たいのは、自律神経を乱して、体温調整とかできにくくなるので気をつけましょう。
ちょびちょびと飲む。
のどごしで!ってのは少しにして、一度口に含んでから口から水分が吸収されるイメージでゆっくり飲むのもいいですよ。
吸収されなかったら、補給の意味が薄れますし、内臓もつかれますしね!