077-509-7693あらゆる不調は姿勢からきている！
と、ここ数年で言われるようになってきました。
姿勢の崩れは、見た目の悪さだけではなく、身体を動かすのにも、不自由さを生みますし、血行不良や凝りの元にもなっていますので、私もこの意見には大賛成です。
だから、姿勢を良くしよう！と、ピンと背筋を伸ばして胸を張って・・と頑張ってしまいがち。
しかし、頑張りすぎるのは、余計に身体を緊張させるので、長続きしません。
力は抜いたうえで、しっかりと芯があること！
これが、良い姿勢を長続きさせるコツ！！
でも、難しいんです。
特に力を抜くことが・・・。
力を抜くことを習得するためには、イメージをして実行していくいことが、良い姿勢上達への近道だと、私は思います。
そこで、１つ姿勢イメージ法を紹介します。
大事なポイントとして、頭と背骨の間の処があります！
後頭骨と頸椎１番の間（環椎後頭関節）です。
ここが、ガチンと固まっていないこと！力が抜けていること！が、理想の状態の１つです。
場所でいうと、耳の穴～頬骨外の間くらいになります。
この辺りの緊張が抜けて、ゆらゆらと揺らいでいる。揺れながらも、天井の方に（上に）伸びているイメージです。
それにプラスして、蛇のイメージをします。
蛇が天井に向かって、細かく揺れながら登っていくイメージです。
耳の穴～頬骨外から、揺らいで上に上に伸びあがっていく。
立っているときも、座っているときも、上に上に細かく揺らぎながら。
歩いていても、一歩ずつ、天井に伸びあがるイメージ。
このイメージと実践が合致してくると、姿勢も無理が少なく、保ちやすくなると思います。
お試しあれ。