背骨の歪みによる影響

猫背や巻き肩、ストレートネックなどの背骨の歪みは、肩こりや腰痛といった筋肉・関節の不調だけでなく、内臓の働きにも影響を与えます。

姿勢が崩れることで内臓が圧迫されたり、本来の位置からずれたりすることで、消化不良やだるさ、疲れやすさといった症状が現れやすくなります。

背骨は、首（頸椎）は前弯、胸（胸椎）は後弯、腰（腰椎）は前弯というS字カーブを描くことで、体のバランスや衝撃の吸収を保っています。

しかし、スマホやパソコンなどのデスクワークにより首が前に出た姿勢が続くと、本来前弯している頸椎がまっすぐになったり、ひどい場合には後弯してしまいます。これにより、首こり・肩こり・頭痛などを引き起こす原因になります。

また、前かがみの動作や、椅子に浅く座って背中を丸める姿勢が続くことで猫背になると、胸椎の後弯が強くなります。その結果、背中の痛みや腰痛などの不調につながります。

さらに、このような状態が続くと、背骨を曲げる筋肉である

・腹直筋

・外腹斜筋、内腹斜筋

・胸鎖乳突筋

などの屈筋群は過剰に使われて硬くなりやすくなります。

一方で、背骨を伸ばす筋肉である

・脊柱起立筋（腸肋筋・最長筋・棘筋）

・多裂筋

・僧帽筋（中部・下部）

・菱形筋

などの伸筋群は使われにくくなり、筋力が低下してしまいます。

この筋肉バランスの崩れが、姿勢の悪化や不調をさらに強める悪循環を生み出します。