新着情報

• 足がつった　こむらがえり予防対策編

  2020/10/21｜新着情報

  足がつる原因は！？ ミネラル不足！　運動不足！　血行不良！　筋肉緊張持続しすぎ！ 神経の誤作動！？

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• こむらがえり　足がつる　応急処置編

  2020/10/14｜新着情報

  朝晩めっきり冷えてきました。 就寝中あしがつったーーという人が何人か続きましたので　 つった時の対応

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• フットケア　足指伸ばし②

  2020/10/09｜新着情報

  いつまでも自分の足で歩きたい！ ピンピンコロリは理想ですよね。 転んで寝たきりにならないためにも、日

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• 足指伸ばし①

  2020/10/04｜新着情報

  あなたの足の指は正しく伸びてますか？ 靴や靴下で縛られて、動きが不自由になってませんか？ 指が丸まっ

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• ヒップアップ２　中殿筋エクササイズ編

  2020/09/30｜新着情報

  お尻を上げるにも、足を長くするにもポイントとなるのは中殿筋！ この筋肉を使える状態にほぐしてからは、

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• 中殿筋を伸ばしてヒップアップ・脚長に

  2020/09/24｜新着情報

  お尻が段々と下がってませんか？ お尻が垂れたり、横に広がったり・・ お尻は、見た目だけではなく、中に

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• 簡単３分！　猫座改善・お腹のくびれをつくるストレッチ

  2020/09/19｜新着情報

  あなたの肋骨は固まってませんか？ 肋骨が開いたままで、お腹のお肉がはみ出てませんか？ 呼吸と肋骨スト

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• 天柱、風池、完骨の後頭部のツボ！

  2020/09/09｜新着情報

  後頭部にある有名なツボ！ 天柱、風池、完骨！！ ここは、筋肉が何層も重なり、渋滞の起こしやすい場所。

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• 前屈を柔らかくする方法②

  2020/09/03｜新着情報

  立位体前屈を柔らかくするぞ！ 前屈は人の動きの基本。 この動作が硬いということは、体の使い方が非効率

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• 胸鎖乳突筋

  2020/08/31｜新着情報

  「胸鎖乳突筋」耳にしたことがあるでしょうか？ 後頭骨の乳様突起から鎖骨・胸骨にくっついている筋肉で、

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