077-509-7693前回の続きで、顔の筋肉のなかでも衰えやすい筋肉を動かしていきましょう！
まずは、「眼輪筋」です。
目元や目の下のたるみ、クマ対策にいいですよ。
・目をおもいっきり力を入れギューーっと閉じます。そのまま５秒キープ。そして、パッと力を抜いて目を開けます。
これを５回。目を閉じたときに、眼輪筋（目の周囲が）が硬くなっているか確認しましょう。
次は、「大頬骨筋」です。
頬のたるみ、ほうれい線対策にいいですよ。
・口を閉じてから、口角を目尻の方に向かって上げ５秒キープします。そして、パッと力を抜き口を閉じます。５回。
全力で笑顔をつくりましょう。口角上げたとき、頬の下あたりが硬くなっているか確認しましょう。
次は、上記の２つを同時にしてみましょう。
・口角上げと目を閉じるのを同時におもいっきり力を入れ５秒キープ。で、力を抜きパッと。
表情の連動、伸縮機能をアップさせます。
次は、「広頚筋と口輪筋」です。
二重顎、顎下のたるみにいいですよ。
・顔を真上に向け下顎を上げ、『う』の口の形にして唇を尖らせ５秒キープ。そして、顔は正面に戻し、口を横に拡げ『い』の口の形にして、首の横筋がでるくらい力を入れ５秒キープ。を５回。
他に、下顎に両親指を添えて少し押し上げます。そして、下顎のみで口を開け５秒キープ。咬筋に効き、顎の垂れさがりにいいらしい。
また、額に手をあて、額に力を入れず、目を開閉する（瞼の力だけで目を開ける）。これは眼瞼挙筋に効きおでこのシワ防止にいいらしいよ。
仰向けに寝て重力の影響が少ない顔と、起き上がって重力の影響を受ける顔の差があるかどうか！
差が大きい人は、かなり重力に負けてしまっているたるみ顔の可能性大。
表情筋を動かしてみましょう。