077-509-7693疲れ目、ピントが合うのに時間が掛かる、目のかゆみ、目が乾いてゴロゴロする・・・
健康面で目に不自由さを感じる人は、年々増えているようです。（４７．１％）
それでも、命に関わらないからといって、放置されているのも、目の現状のようですね。（２６．１％）
目の症状と言えば、中高年から～といったイメージでしたが、若い人も目の疲れ、乾燥する・・という人が多くなってきています。
スマホやパソコン、ゲームの普及の影響でしょう！
スマホなどの強い光は、交感神経を活発にさせます。
目を開く・・という行動は、交感神経優位の行動になります。
すなわち、スマホなどを見るということは、目を開くことを優先させる＝目を閉じることを少なくさせることにつながります。
また、集中してスマホを観ると、瞬きの回数は減る傾向にあります。
正常は、１分に２０回ほどの、瞬きの回数なのですが、それがスマホをみていると、半分以下に減ることも多々あるようです。
瞬きは、目にたまったゴミやホコリを取り除いてくれる、涙を万遍なく目の表面に塗り拡げてくれます。
そう、ドライアイの予防、目を清潔にたもってくれているのです。
そんな瞬きが回数少ないだけでなく、完全に閉じれていないこともあるようです。
まぶたが完全に閉じていない状態の瞬きがあるようです。
閉じているようで閉じていない、２，３㎜空いている状態の瞬き・・
それでは、目全体に涙が行き渡らず、乾燥地帯もできます。
なので、スマホをつかったあとは、しっかり目を閉じて１秒キープし、ゆっくり目を開ける！
といった、きちんと瞬きを１０回ほどしてみましょう。（目の周囲にシワができるほど力まなくていい）
それだけでも２週間続けるだけで変わってきますよ。
目は大切に！