湿度と身体

　前回は、雨の日の低気圧との関連性を考えました。

　今回は、ジメジメとした「湿度」について！

湿度の高いところに長時間いると、”だるい”　”肩こる”

”重たい感じがする”　”頭痛い”　とどんよりした感じに

なる人も多いのではないでしょうか。湿度が高いと、

汗がうまくかけない（余分な水分が排出できない）状態に

なったりします。すると、余分な水分が身体の中に溜まり

「むくみ」「冷え」を引き起こし体調不良に・・・。

　水分はたくさん摂取したほうがいいと世間で言われている

のですが、余分な水分が体内にたまっているときは注意しま

しょう。また、冷たい物の取りすぎにも注意しましょう。

　まずは、汗や尿で余分な水分を排出できるように考えて。

水は下に溜まりやすいので、身体でいうと下半身に溜まり

やすいということ。下半身を温め、ストレッチや運動でよく

動かしましょう。踵の上げ下げ・縄跳び・スクワットなど、

おすすめします。

 

　身体が硬いと循環しにくいので柔らかくしましょうね！！

 

　湿度の高い梅雨から夏の時期、熱中症にもなりやすいです。

身体の血行を促進させて、余分な水分・熱がこもらない身体

作りをしていきましょう。