巻き肩

巻き肩になってない人の方が珍しいくらい

今の日本は巻き肩大国ですね。

 

姿勢でいうと、体を横から見たとき、

肩が前に出て内側に巻かれている姿勢です。

肩甲骨は外に広がり前に出ています。

鎖骨は前に押し出されます。

 

巻き肩の姿勢でいると、

・元気がないように見える

・老けて見える

・二の腕がたるみプヨプヨに

・胸が縮み、呼吸が浅くなる

・肩こり・腰痛になりやすい

 

以上の疲れやすい老けやすい身体をつくります。

 

実際に巻き肩チェックしてみましょう！

壁に　お尻・背中・後頭部をつけます。

力を抜いて楽に立ってくださいね。

その時、（腹が出て腰が反る・顎が上がる

頭と肩が壁につかない・壁に肩はつくが肩に力が入る）

そんなあなたは巻き肩傾向になっています。

 

巻き肩のまま身体を動かすと、肩こり・疲れを助長する

ことになります。まずは、肩の位置を調整してから、身体を

動かすことをお勧めします。