眠りに入りずらい(入眠困難)
夜中に目が醒めてしまう
熟睡できない
身体はくたびれているのに目が冴えて
明日は仕事があるのに眠りたいと思うほど眠れない
など、眠れなくて悩む方が多くなっています。
眠れないのには、副交感神経が優位に
立ててない要素があります。
その一つに頭蓋骨が関係していると考えます。
頭蓋骨がゆるみすぎても、固くなりすぎてもいけません。
そう、頭蓋骨も動くのです。
頭皮がカチカチになったり、逆にブヨブヨになって
つまめたりもします。
また、頭蓋骨は、骨盤や肩甲骨などとも連動しているので、
そこの動きが悪いと影響も受けます。
スマホやゲーム、夜食に二日酔い、仕事のストレスと
自律神経のバランスを崩す要素はあふれています。
ストレッチ整体湧泉で、身体から
副交感神経優位のモードに切り替えやすい身体づくりを
していきましょう。