秋におすすめの呼吸運動（冷え、食べ過ぎ、花粉症に）

１０月後半、急に冷え込んできますね。

また、秋のおいしいものが多くてついつい食べ過ぎてします・・

冷えや食べ過ぎによる体調不良が増えています。

食べ過ぎによる肩こり、腰痛も多いですよ！

内臓を休めることがいいのですが、なかなかそういうわけにはいかない人。

おすすめの呼吸、運動です。

「フンフン呼吸‼」

鼻から強く息を吐き、同時に下腹を凹める運動。

鬼滅の刃でも、注目される呼吸！

呼吸法を極めれば、健康や運動能力だけでなく、精神面にも好影響が期待できます。

フンフン呼吸は、その入り口です。

全集中で呼吸して、酸素を体中に巡らせ、食べ過ぎた栄養分を燃焼させよう。

冷えにも、花粉症にも、集中力アップなどにもいいですよ！