077-509-7693「二の腕のプルプルをとって細く見せたい」
「顔や顎のむくみを取りたい」
こういった要望は根強くありますね。
先日、エステティシャンの方と話しをしてたのですが、
夏の前とか、晴れ舞台の前とかに、駆け込みでやってくることも
多いとのことでした。「腕だけして！」「顔だけでいい！」とか
も言われるそうです。
もちろん、二の腕や顔のむくみをとることはいいことですし、気になる
とこだけしてほしい気持ちもわかる気はします。
ただ、整体師の立場からしたら、腕だけ顔だけが原因のことは少ないので
一時的にとることはできてもすぐに元にもどります。むくみをつくっている
姿勢の改善、筋膜の癒着とり、リンパ流しを全身で考えてするほうをお勧め
します。全身する時間が・・・という人でも、鎖骨下・脇・首は少なくとも
したほうがいいと思います。むくむということは、その場所が使えていない
ということ！まずは、他力でむくみをとって使える状態を学びながらプラス、
自力でもむくみにくい工夫をしていくと長持ちしますよ！
・リンパの集中する鎖骨下・首・脇をさする
・鎖骨から腕を内や外にねじる運動
・頭の後ろで手を組み身体を横に倒し、脇から肋骨横を伸ばす運動
・首を前後左右斜めにストレッチ
・脚を横に開いて四股踏み
まずは、この５つからしてみましょう。