顔や腕のむくみ

 「二の腕のプルプルをとって細く見せたい」

 「顔や顎のむくみを取りたい」

こういった要望は根強くありますね。

 先日、エステティシャンの方と話しをしてたのですが、

夏の前とか、晴れ舞台の前とかに、駆け込みでやってくることも

多いとのことでした。「腕だけして!」「顔だけでいい!」とか

も言われるそうです。

もちろん、二の腕や顔のむくみをとることはいいことですし、気になる

とこだけしてほしい気持ちもわかる気はします。

ただ、整体師の立場からしたら、腕だけ顔だけが原因のことは少ないので

一時的にとることはできてもすぐに元にもどります。むくみをつくっている

姿勢の改善、筋膜の癒着とり、リンパ流しを全身で考えてするほうをお勧め

します。全身する時間が・・・という人でも、鎖骨下・脇・首は少なくとも

したほうがいいと思います。むくむということは、その場所が使えていない

ということ!まずは、他力でむくみをとって使える状態を学びながらプラス、

自力でもむくみにくい工夫をしていくと長持ちしますよ!

 

 ・リンパの集中する鎖骨下・首・脇をさする

 ・鎖骨から腕を内や外にねじる運動

 ・頭の後ろで手を組み身体を横に倒し、脇から肋骨横を伸ばす運動

 ・首を前後左右斜めにストレッチ

 ・脚を横に開いて四股踏み

まずは、この5つからしてみましょう。