前回に引き続き、足の臨泣のツボです!
効能などの説明は、前回動画をご覧くださいね。
今回は、ツボ刺激の実践編。 内容は、足の臨泣ツボの押し方、胆経の流れを良くする、頭の臨泣のツボ押し・・です。
まずは足の臨泣ツボの場所の確認から・・
足の甲にあり、第4中足骨と第5中足骨の間を足首側に上がり、骨同士がぶつかってい処。
そして、押し方ですが
どうしても、ツボを押すときに、グイグイ、力任せに押しがちです。
それでは、せっかくのツボが塞ぎ込んでしまいます。
余計にツボ周りを緊張・固くして、ツボに届きにくくなります。
優しく、寄り添って、自然な力でツボにはまっていくのがいいのです。
まずは、ツボ周囲を緩めることから始めるといいでしょう!!
・足の甲全体をさする、甲の中足骨の間の溝をさする
・第4趾、第5趾を回す、曲げ伸ばしする そして、足臨泣のツボを押します!
(押す方向も下、斜めと変えながらしております)
頭の臨泣も押しましょう
(場所は、目の中央から上に上がった髪の生え際の処)
仕上げに、胆経のストレッチをします。
胆経全体を擦ります
(目尻~耳、目の上~耳の上、耳の後ろ~首横、脇~お腹の横、お尻~太もも外~ふくらはぎ外~足の甲~第4趾)
立位で脚をクロスし、後ろ脚側の体側を伸ばします。
仰向けで両膝を曲げ、左右に倒します。
終了!
この胆経がガチガチで流れが悪くなっている人、大量発生しています。
流れをよくして健康な身体づくりをしましょう!
(関連動画:整体師とみやん)
・足の臨泣のツボ 説明編 https://youtu.be/zVw5qknh_rs
・合谷のツボ https://youtu.be/iNsp7xBaoJ0
・ツボの押し方の心得 https://youtu.be/SV7uZeZBSD0
・雲門、中府のツボ https://youtu.be/nEGu62EMqWo
・胃の調子を整えるツボ https://youtu.be/AVTK4kQ4G6Q
・血海のツボ https://youtu.be/y9-ZRUsN9bw
・天柱、風池のツボ https://youtu.be/sEGgWBS943w
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