自分で筋膜リリース！　上腕二頭筋（巻き肩・４０肩・肩こり・腕のしびれ）

力こぶの筋肉を鍛えても、なかなかほぐす人は少ないと思います。

ここの筋肉が固まると、肩を前に引き、姿勢が崩れる要因になります。

それが慢性化すると、４０肩、肩こり、腕のシビレと関連性がある場所に存在してます。

この筋肉は鍛えるのもいいですが、プラスで柔軟に動いてこそ、健康になります。

しっかり日々のケアをしたい場所です。