背が伸びたー

ストレッチ整体を受けた後、

「背が伸びた感じがする」とよく言われます。

　実際に、片方の腕を指先から肩甲骨までほぐし

ゆるめてストレッチした後、両腕の長さを比べて

みると、ほぐした側の腕が長くなっている人が多い

です。それだけ筋肉が縮まり筋膜が癒着していた

のだと思います。５㎝も長くなっていた人もいます。

　骨が伸びたわけではないので、背が伸びたという

よりかは、元の状態に戻ったというほうが正解？かな。

縮んだまま固まる、固着するという状態の身体をよく

診ます。同じ姿勢・動きが多い現代病ですね。

　先日、インスタに載せた「両膝を立てて横に倒す動作」

左右バランスや縮んだ場所のチェックにも有効的です。

腕の角度を、真上・斜め４５度・真横・斜め下・真下と

変えて、腕を伸ばしながら捻じると、伸びる場所が変わり

背骨にも刺激がいくのでお試しあれ。