077-509-7693肩甲骨への意識というのは、ストレッチ整体をするうえでは
欠かせない存在です。肩甲骨周りには１７種類もの筋肉が付いて
います。腕の動き、上半身の動きは、肩甲骨の位置や動かし方が
影響してきます。肩甲骨と腕の動きが連動しないと（バラバラだと）
部分疲労を起こしやすくなります。腕がだるい、肘が痛い、肩が
詰まるなど・・・。
当然、肩甲骨周りの癒着は悪影響を起こします。そこで、肩甲骨
はがしをして、肩甲骨の動きを目覚めさせるのと、本人に動く感覚を
感じて、意識させることが大切だと思っています。
ストレッチ整体をして、肩甲骨の場所と動く感覚がわかってきたら
次は正しい位置にもっていきましょう！
・両肩を上げます。
・両肩を上げたまま両肩を後ろにもっていきます。
・そこから、肩甲骨の下角（肩甲骨の下の部分）を意識して、そこを
下に下げます。
＊すると、肩甲骨は下がり、鎖骨は上がり、胸は前に出る良い姿勢に！
・そこから、脇を締める（上腕を外に捻じる）と肩甲骨の位置が安定
して、姿勢も安定します。
この肩甲骨を下げる感覚がわかってくると、呼吸は深く、身体は
伸び伸びとなる感じがわかってきます。まずは、ほぐして、動かして
からやってみましょう！
ちなみに、両手を上げて肘を伸ばし、手の甲同士を頭上でくっつける
ことができますか？できれば、あなたの肩甲骨は柔らかいグッドです。
できない人は、ほぐしにきたほうがいいですよ・・。