肩甲骨はがし　前鋸筋１

肩甲骨はがし！！

ストレッチ整体湧泉でもしています。

肩甲骨まわりの筋肉が硬く癒着している人が多いので、肩甲骨はがしをするのですが、そのはがしの中でも前鋸筋にアプローチしてはがします。前鋸筋は、肩甲骨の裏から肋骨の横河に付着している、いわゆるインナーマッスル。ここがうまく使われていない人が多いです。前鋸筋の動きとして、肩甲骨の外転（腕をさらに前に出す動き）がありますが、その外転の動きを活用しながらはがしていきます。