肩甲骨はがし 前鋸筋ケアその3です。
脇をしめる!! というのがポイントになります。
昔から、脇をしめなさい! 脇があまいね・・ など言われたことがあると思います。
その脇をしめるということが、身体の軸をつくることにとっても、姿勢を安定させることにとっても、肩甲骨を自由に動かすことにとっても、大切なことなんですね。しかし、前鋸筋がかたまって、癒着なんかしてると、思うように脇がしまらなかったり、知らない間に脇があいていたりと、姿勢が崩れて、運動効率をさげてしますんですねぇ。
脇をしめる、前鋸筋を動かす、肩甲骨をはがす そして、健康を手に入れよう!
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