股関節の前を伸ばそう

　令和のゴールデンウイークはいかがお過ごしでしょうか？

車・電車・飛行機移動で座り姿勢が多かったのでは・・・。

股関節の前側が曲がったままで固まってきます。

股関節の前部分をしっかりと伸ばすことをお勧めします。

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　さて、股関節の場所がどこにあるかはご存知ですか？

大抵の人は、前側（コマネチ）の所をイメージしています。

しかし実際は、後ろ側（お尻のえくぼ（凹み））のあたり

にあります。

　この股関節の場所のイメージがズレると、ストレッチの

効果や動きの連動も半減してしまいます。なので、股関節を

動かしたりストレッチするときは、お尻のえくぼから

（イメージをお尻側にして）動かすようにしましょう！

開脚・前屈・後屈には、股関節のイメージは必須です。