肛門締め体操　実践動画　骨盤底筋群の鍛え方

肛門締め体操の実践編です。

腰痛予防や内臓活性化、バランス力・運動パフォーマンスアップ、体幹力、骨盤の歪み予防にもいいと言われています。

ぜひ、日頃の生活にとりいれて健康に役立ててください。（滋賀県大津市）