肛門締めはなぜいいの？説明編youtube動画　腰痛・尿モレ・姿勢改善に！

肛門締め体操（骨盤底筋群を動かす）の説明youtube動画です。

腰痛予防、内臓の活性化、坐骨神経痛、バランス力や運動パフォーマンスアップにもGOOD!

ぜひ、日頃の生活にとりいれましょう！