肋骨を動かす

 肋骨(アバラ)というとどんなイメージをお持ちでしょうか?

肺が中にある。折れやすい骨。左右12本ずつある。などなど、

あまり注目されないと思います。

 ストレッチ整体湧泉では、重要ポイントとして注目して施術を

しております。それは、肋骨の動きが姿勢やコリなどに影響する

からです。肋骨は胸・脇下・背中と上半身の広範囲にある骨です。

肋骨に付いている筋肉もたくさんあり、肩・腰・お腹・胸・背中・

首とつながっています。当然、呼吸をすることに関わっています。

ということは、肋骨の動きが悪いと、肋骨に付いている筋肉の動き

が悪い=上半身は凝りやすい=呼吸が浅くなる=血液循環も滞りや

すくなるという悪循環になるのです。

 なので、肋骨周りの筋膜リリースをして、筋肉の動く幅をつけて

呼吸と連動しやすい習慣づけにすることを目的に施術します。

 

自分でチェックするには、肋骨のいろんな部分に手を当てて呼吸を

します。胸の上・胸の下・脇の下・背中などに手を当てます。それで

呼吸をしたときに『肋骨が拡がったり狭くなったりして動いているか』

をチェックします。動いてない周辺の筋肉がかたまっています。

意識してそこを膨らますように呼吸をするだけでも、少し動きだします。

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