077-509-7693ストレッチ整体湧泉では、良い姿勢作りを目的に、整体をしております。
実際は、良い姿勢をしようと心がけても、なかなかうまくいかないのが現実だと思います。
そう、悪化して、その悪い姿勢が固定化してしまうと、良い姿勢に戻すのには、時間と根気が必要なのです！
でも、今の悪い姿勢を続けていると、腰痛になったり、お腹はぽっこりになったり、お尻は下がってきたり、猫背になったりして、これでは体がボロボロになるのもわかっていると思います。
それなら、今からでも、この動画を見てからでも始めましょう！！
まずは、座ってから立ち上がって動く前に、悪い姿勢をリセットすることから！！
座って立つという動きを、１日のなかでも２０回～３０回はしていると思います。
それを活用するのです。悪い姿勢をずーーーーーっと続けているから、より固定してしまいます。
だから、いかに、良い姿勢はこれだ！！というのを身体に刻めるかが勝負です。
座っていて、姿勢が悪くなっていくのは、はじめは仕方ないとして、いきなりはできないので、せめて、立ち上がり動く前にリセットする！
これを続けること。 どうやるかは、簡単です！！
つま先立ちになるだけ！！
めいいっぱい、踵を上げて、つま先立ちになるのです。
すると、身体は伸び、腹筋やお尻の筋肉を使わざるをえなくなります。
正しい姿勢を安定させる筋肉が働くのです。
詳しくは動画をご覧ください。
いかに、普段の行動に良い姿勢を入れていくか。
すると、段々、良い姿勢のほうが当たり前になっていきます。
いまは、悪い姿勢が当たり前になっているのです。
それを、逆転させるためには、こういうことから、徐々にしていくのをおすすめします。
正しい姿勢づくりにお役立てください！
＃良い姿勢＃立ち姿勢＃腰痛予防＃ポッコリ腹対策＃ヒップアップ＃猫背改善＃つま先立ち
（関連動画）整体師tとみやん
・正しい姿勢を記憶化させる方法 胸郭から https://www.youtube.com/watch?v=tZ_pSt8CZv8
・前に出た首を元に戻す方法 スマホ首ストレートネック https://www.youtube.com/watch?v=-RfBO5IvY30
・座り過ぎは身体の不調を招く https://www.youtube.com/watch?v=kXEGAkC3FeU
・片足立ち 応用編 良い姿勢が長く続かない https://www.youtube.com/watch?v=oJZZiRu94Ho
・ぽっこりお腹をほぐそう その２ https://www.youtube.com/watch?v=5cGyScOcHqs
・姿勢にはこの感覚を スカイフック https://www.youtube.com/watch?v=kVYf6TPGKPs
・正しいイスの座り方 https://www.youtube.com/watch?v=mbq2o162lcI