077-509-7693疲労はたまっていませんか？
今年も長ーーーーく暑ーーくでしたね。
自律神経的にも内臓的にも肉体的にも疲れがでて、日々疲れを蓄積しているのではないでしょうか。
そんな夏の疲れが抜けず、秋バテなんてことも起こる時期です。
だるい、食欲不振、頭痛、凝り、冷え、スッキリしない、寝つきが悪い、寝てもしんどい、イライラする・・など、疲れ・バテの症状の１つです。
疲れは、溜めすぎない！慢性化させないことが大事です。
まあ寝れば大丈夫！ とか、病気になってないからいいだろう！ とか、いつまでも若い時の感覚でいられないのでは・・・・
段々と疲れは抜けにくくなりますし、回復力も落ちていきます。
また、身体は今の状態を慣れさせていき、疲れがたまることに鈍感になります。
疲れに慣れて、疲れが抜けないのが当たり前になっていきます。
で、疲れが限界にくるまで、気づかず、急にドーーンと重度の疲れや症状が出てしまう。昨日までなんともなかったのに・・、なんて言ったりして・・、イヤイヤ疲れを蓄積してたのですよ！
なので、整体を使って血行促進して、疲れを排出する、回復力をつける、バランスをとるなど、身体の定期的なメンテナンスは必要なのです。
また、気分転換（旅行、温泉、部屋の模様替え）や触れ合い（友人とお喋り、ペット、自然）、趣味（ゴルフ、読書、編み物、推し活）など、精神的にも疲労回復できるものも合わせれば、なおいいでしょう！
無理なく生活リズムに組み込める範囲で。
あなたは、どんな疲労回復をしていますか？
甘い物を食べる？寝る？酒？カラオケ？
身体のケアもおすすめですよ