10月後半、急に冷え込んできますね。
また、秋のおいしいものが多くてついつい食べ過ぎてします・・
冷えや食べ過ぎによる体調不良が増えています。
食べ過ぎによる肩こり、腰痛も多いですよ!
内臓を休めることがいいのですが、なかなかそういうわけにはいかない人。
おすすめの呼吸、運動です。
「フンフン呼吸‼」
鼻から強く息を吐き、同時に下腹を凹める運動。
鬼滅の刃でも、注目される呼吸!
呼吸法を極めれば、健康や運動能力だけでなく、精神面にも好影響が期待できます。
フンフン呼吸は、その入り口です。
全集中で呼吸して、酸素を体中に巡らせ、食べ過ぎた栄養分を燃焼させよう。
冷えにも、花粉症にも、集中力アップなどにもいいですよ!