ぽっこり腹3 自分でエクササイズ動画 2020/06/01 ぽっこり腹シリーズ3 運動バージョンです。 腹横筋と横隔膜を自分で最大限に使えるようにすると、身体は安定しやすいです。 日頃から、意識して使い、健康を手にいれましょう!