077-509-7693夏の終わりが近づく頃とか、季節の変わり目とか、ぎっくり腰の方が増える傾向にあります。
暑さの疲労（自律神経の疲れ）や内臓の冷え（腰回りの冷え、緊張）も重なるからかもしれませんね。
ぎっくり腰は、物を拾おうとして ギクッ↓となったり、
顔を洗っているときに 痛ったたーったなったり 急に腰に痛みがきた感覚になると聞きます。
しかし、外傷やヘルニアなど特殊なケースでなければ、急にぎっくり腰になることは少ない。
今までに、コツコツと蓄積した腰の負担が溜まりにたまって、限界にきて、ちょっとした引き金で爆発したパターンがほとんどでしょう。
ほぼほぼ、全身疲労が起こしていると考えられます。
脚が疲れ、肩がこり、首も凝り、背中も張って、寝不足で疲労も回復せず、ストレスもたまり緊張が抜けず、食生活の乱れで血液の質も落ち、血行不良の場所がどんどん増えて・・とはじめは少しの疲労が、段々広がり、全身に溜まりにたまって、最後にちょっとした刺激で、どーーーーんと爆発する！ってイメージです。
ちなみに、疲れが溜まっている姿勢は？
と聞かれて想像すると、大体、こういう姿勢でしょう。
顎は前に出て、背中は丸まっている、上体は前傾、膝や足首は曲がるか固まっている・・・
いかにも、疲れている、しんどそう、覇気がないって感じですよね。
ぎっくり腰になる前の数日、こんな姿勢になってませんか？
では、どのように疲れがたまっていくか、考えてみましょう。
例えば、怪我や運動不足で脚の状態が良くない（脚が動きにくい状態をつくってみましょう）。すると、脚を庇おうとして、腰を引いた状態になりますね。いわゆる、へっぴり腰状態。股関節を曲げた骨盤前傾状態で固まり、腰は反るか丸まる形になってることが多いですね。へっぴり腰にすることで、脚への負担を減らしているのです。しかし、代わりに、腰やお尻、背中の負担は増えますね。
例えば、デスクワークで長時間、同一姿勢をする。すると、腕や頭は前に出て巻き肩・猫背状態になる。肩や首はガチガチに硬くなっていきますね。座ったままだと、股関節は曲がったまま腰は固まりますね。首肩お尻などは血行不良になり、疲れはたまりますね。また、首や肩、股関節が固まるので、動ける腰でなんとかしようと腰に負担が掛かってきます。
こんな感じで、怪我や運動不足、普段の姿勢などで、全身の疲労がたまり、腰への過剰負担が掛かりやすい状態をつくりあげていることで、ぎっくり腰は訪れるのです。
最近は夏の異常な暑さが続きます。
気候的な疲れも重なりぎっくり腰の後押しに・・・！
だから、全身疲労がたまらないように、ちょっと疲労のうちに予防することが、何より何より大事なのです。
ぎっくり腰になってから対処する・・・のも仕方ないですが、なってしまったら、やはり回復には時間が掛かります。
全身る疲れきっているので、１週間から１ヵ月は掛かるでしょう（個人差、重度による）。
施術で１００ある痛みや疲れが５０になっても、翌日には７０になる。次、施術して３０になって、５０に戻り、２０になり、３０、１５・・・と、少しずつ回復しますが、時間が掛かります。
なので、腰に過剰に負担が掛からないように、脚やお尻、首、肩などの疲労をとる、歪みをとる、血行をよくすることを心掛けましょう。
ぎっくりになってから処置するのではなく、ならないように処置すること！ですよ！