良い姿勢

良い姿勢とは？

 

一般的には、「耳・肩関節・股関節・外踝の前が

横から見て一直線のラインにあること」

「左右の耳・肩・骨盤の高さがそろっていること」

これが、バランスのとれた良い姿勢と言われています。

ストレッチ整体湧泉でも、上記のことを一つの基準と

しています。

 

もう少し専門的に診ると

「呼吸がしやすい（深く楽に呼吸ができる）状態であること」

「首後ろが伸び、胸・腹が縦に伸び、アキレス腱が伸びやすい状態」

「膝裏、下腹、肛門、尻上に力が入りやすい姿勢であること」

などありますが、“勢いのある姿”で姿勢と書くくらい

良い姿勢でいると

“　元気で若く生き活きと溌剌　”として見えるのです。

 

姿勢が崩れてきたら、疲れ・不調のサインです。

姿勢の崩れを慢性化させたら、疲れ・不調も慢性化し、回復力

治癒力が弱ります。早め早めの予防が大事ですよ。