077-509-7693今、正しい姿勢の人は、「 1割 」と言われているくらい
皆さんの姿勢は崩れています。
なかでも多いのが、猫背です。
猫背も大きく分けて、首猫背・腰猫背・お腹猫背・背中猫背
と４種類あります。
では、チェック！！
踵・お尻・後頭部を壁につけて立ちます。
肩を横に引き、肩も壁につけ顎を引きます。
この時、違和感がなく 腰と壁の間が、掌（てのひら）分の隙間であれば
良い姿勢です。
・違和感があり、顎を引いた時腰に変化がないと、首猫背
（首から丸まっている）です。
・違和感があり、顎を引いた時腰に変化がある（隙間狭くなる）と
腰猫背（腰から丸まっている）です。
・踵・お尻・後頭部を壁につけて、腰が反りすぎている
（掌１枚分よりも反る）とお腹猫背（腹がでている反り腰）です。
・踵・お尻・後頭部を壁につけて、顎を引くとさらに腰が反ると
背中猫背（背中から丸まる）です。
いろんニャーところに猫が潜んでいるのです。
では、どうしたらいいか？
反対の動きが出るようにしたらいいのです。
＊ただし、長時間同じ姿勢で筋肉が固まりすぎている時は
急に反対方向に動かすと痛めることがあるので、身体を
温めてから行いましょう！
・首猫背の人は、後ろに手を組み、肩甲骨を寄せ、頭を後ろに倒す。
・腰猫背の人は、うつ伏せから両腕を立てて、身体を起こし腰を反らす。
・背中猫背の人は、仰向けでストレッチポールやタオルのぐるぐる巻きを
横向きに置きその上に鳩尾（みぞおち）の裏を乗せて伸ばす。
・お腹猫背の人は、仰向けで両膝を曲げ太ももの裏に両手をまわし、
両足を抱えて腰を丸めて伸ばします。
ごく一部のストレッチ対処法ですが、参考にして下さい。
細かいことは、お店で指導しますにゃ。