片足立ち

「片足立ちダイエットとかあるけど、あれっていいの?」

という質問がありました。

良いか、悪いかどっち?と言うと「良い」と思います。

 

なぜか?

片足立ちの姿勢を続けると、倒れないように体全体を

協力させる力が働きます。バランス能力が高まり

体幹力・姿勢維持力・骨盤調整・血行促進などが

高まるからです。

体のねじれ・重心の偏りを修正し、足をほっそりさせることも。

実際に片足立ちしてみると、普段良い姿勢を保つための

筋肉が使えてないことがよくわかります。

 

 “足の指で地面をつかめてないな”

 “内ももの筋肉が使えてないな”

 “肩甲骨が上がってしまうな”

 “頭の位置が前にいってしまうな”

 

片足立ちをして、ふらつく人は、普段の姿勢や歩きも

ふらついています。歩くのは片足立ちの連続!

片足立ちを1分ずつして、自分のふらつかないポジションを

見つけていくこと!オススメです。

そうしていくと、ダイエットしやすい身体になっていくと

思いますよ。