077-509-7693『首や肩が凝るんです!』
デスクワーク、スマホ、車の運転などの影響も後押しして、非常に多い要望です。
首・肩の筋肉を触ってみると、石でも入っているかのような硬さの凝りがある人も・・。
なぜそんなに硬くなるのか?
それは、凝る場所を過剰に使っているからです。適度に動きがあればまだいいのですが、
同じ姿勢で、頭や腕を倒れないように首肩の筋肉で支えようとしているからです。
骨で支える位置に姿勢ができていないから、筋肉が骨の替わりになって(硬くして)支え
ようとしているのです。
どういう姿勢かは、いつも言っているヘッドダウン、猫背、巻き肩です。
背中が丸まり頭が前に行き肩甲骨が外に前に倒れているのです。
この姿勢が当たり前になっている人は、良い姿勢をしましょう!と言っても、筋肉が
硬いので、余計に痛める可能性があります。
まず、硬いところをゆるめることからはじめましょう。
特に、胸・脇・腕ですね。
胸・脇が縮んで、肩甲骨が動きにくくなってます。
インスタで紹介しているストレッチをしてみましょう！
詳しい場所やストレッチの仕方は随時紹介していきます。
まずは、凝りや痛みは放置せずに、早めのケアをお勧めします。
姿勢の悪化は老化を促進させますよ!!