顔や腕のむくみ

　「二の腕のプルプルをとって細く見せたい」

　「顔や顎のむくみを取りたい」

こういった要望は根強くありますね。

　先日、エステティシャンの方と話しをしてたのですが、

夏の前とか、晴れ舞台の前とかに、駆け込みでやってくることも

多いとのことでした。「腕だけして！」「顔だけでいい！」とか

も言われるそうです。

もちろん、二の腕や顔のむくみをとることはいいことですし、気になる

とこだけしてほしい気持ちもわかる気はします。

ただ、整体師の立場からしたら、腕だけ顔だけが原因のことは少ないので

一時的にとることはできてもすぐに元にもどります。むくみをつくっている

姿勢の改善、筋膜の癒着とり、リンパ流しを全身で考えてするほうをお勧め

します。全身する時間が・・・という人でも、鎖骨下・脇・首は少なくとも

したほうがいいと思います。むくむということは、その場所が使えていない

ということ！まずは、他力でむくみをとって使える状態を学びながらプラス、

自力でもむくみにくい工夫をしていくと長持ちしますよ！

 

　・リンパの集中する鎖骨下・首・脇をさする

　・鎖骨から腕を内や外にねじる運動

　・頭の後ろで手を組み身体を横に倒し、脇から肋骨横を伸ばす運動

　・首を前後左右斜めにストレッチ

　・脚を横に開いて四股踏み

まずは、この５つからしてみましょう。