077-509-7693胃の調子はいかがですか！？
あなたの胃はお疲れではないですか？
湿気と暑さというのは、胃腸の働きを弱くすると考えられています。
そこに、冷たいものを摂り過ぎて、胃を冷やすと、胃の活動が鈍くなってきます。
（キンキンに冷えたビールをごくごく、ジュースをぐいぐい飲む。アイスクリーム、かき氷をたくさん食べる・・）
そして、暑いから、だるいからといって体を動かさないと（運動不足）内臓の動き（胃）も、鈍くなってきます。
寝不足や不規則な生活が続くと、自律神経はオーバーワークになり乱れていきます。
すると、胃の働き（胃酸や胃粘膜の分泌低下、蠕動運動の低下）を招きやすくなるといわれています。
夏は胃が疲れやすいので、夏バテ、胃バテになる人が増えます。
しかし、現代は夏だけではなく、年中、胃が疲れやすい条件がそろっていますね。
暴飲暴食や過度のストレス、生活習慣の乱れは年中ありますね。そういう人は、胃のケアを日頃から心がけるようにしましょうね！
ということで、胃腸の調子を整えるぞ！その①！！
自分でできるマッサージ法を紹介したいと思います。
前脛骨筋（ぜんけいこつきん）という筋肉を中心にほぐしていきます！
ここは、東洋医学でいう、胃の経絡の通り道。胃の調子を整えるツボがたくさんあります
。この前脛骨筋をほぐして、ツボを押し響かせて、胃を活性化させましょう！
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