肛門締めはなぜいいの?説明編youtube動画 腰痛・尿モレ・姿勢改善に!

肛門締め体操(骨盤底筋群を動かす)の説明youtube動画です。

腰痛予防、内臓の活性化、坐骨神経痛、バランス力や運動パフォーマンスアップにもGOOD!

ぜひ、日頃の生活にとりいれましょう!