077-509-7693暑い日が続きますね！
これだけ暑いと夏の体調不良が心配です。
夏バテ・夏の疲れ・夏風邪・夏太りなど、暑さからくる体調不良は多くあります。
それらの原因の１つとしてあるのが・・・ 『内臓の冷え』 です。
人間は、恒温動物で体温を３６～３７度で保つようになっています。
それが、夏の高温多湿の暑さにより、身体がジワジワと熱せられていくと、体温は上がろうとしてきます。
しかし、それでは、身体が危険な状態になるので、体温を下げようとします。
皮膚・毛穴を開き、汗を出すことで、体表面温度を下げます。
それで体温を維持しようとします。
また、どうしても暑いので、冷たい物を飲みたい！食べたい！という欲求もでます。
キンキンに冷えたビールをゴクゴク！最高ですね！
冷たい麦茶にジュース飲みたいですね。
かき氷やアイスクリームも食べたくなりますね。
そういった冷たい飲食を摂取することは、悪くはないですが、摂り過ぎは、やはり、体に悪影響となる可能性が高まります。
それは、なぜか？？
それは、内臓を冷やすからです！！
内臓は体温に近い３７～３８度くらいの温度が、活発に働いてくれる温度です。
でも、その温度より下がると、内臓の機能は低下しやすくなります。
冷たい物は、まず、消化器⇒胃腸に入ります。
胃腸の役割は、消化と吸収。
機能が落ちると、必要な栄養素や水分の吸収力が落ちますね。
また、腸には免疫機能があります。
免疫が落ちると、悪い菌やウイルスが侵入しやすくなりますね。
すると、風邪を引きやすい、風邪が治りにくい状態になります。
そして、さらに免疫下がると、普段は悪さをしない常在菌の腸内細菌（日和見菌など）が、悪さをして風邪やだるさの元にもなると言われています。
そういった胃腸を冷やすことを何日も何週間も続けていると、胃腸の周りの肝臓や腎臓、膵臓、子宮、膀胱といった内臓も冷えてきます。
すると、それらの内臓のたくさんの機能（老廃物の排出、血圧バランス調整、血糖値調整、毒素の解毒、脂肪の分解など）の低下を招きやすくなります。
さらなる疲労、だるさ、集中力低下などを起こしますね。
お腹が冷えている状態が慢性化すると、身体は熱が逃げないように、お腹に脂肪を蓄えようとします。
そして、内臓自体が冷えむくむので、水太り・脂肪太りの夏太りが完成されます・・・・。
また、内臓の動きが落ちると下垂しやすくもなります。
胃下垂だけではなく、内臓下垂！
内臓は腰とつながっているので、下垂すると、腰を引っ張る。落ちて骨盤を圧迫する。
すると、腰痛やぎっくり腰になったりもします。
夏～秋にぎっくり腰が多いタイプです。
たがが、、、冷たい物を飲み食いするだけ・・・。
ですが、摂り過ぎると以上の結果になることもあるのです。
冷たいものは一気に飲んでも、身体の渇きを癒やしません。
それは、急激にお腹を冷やし、水分を身体に吸収できずに、体外に出してしまうからです
。一気に飲んでも滝のように汗を出して、喉がすぐ乾く人をよく見るでしょ。
非常に、効率の悪い水分摂取、熱処理をしているのです。
対策としては、冷たい物は、一気に飲まない！食べない！ 少しずつ！！
できれば、温かい物を摂取したほうがいい。
暑いときには熱いものを摂れ！
そのほうが、汗も出て身体を冷やすし、内臓も冷えずに身体を活性化してくれるから！
また、寝ているとき、消化しているときは、お腹を冷やさないようにしましょう！
冷たい物で満足するのは脳だけ！
身体は冷たい物をたくさんは望んでないですよ。
＃夏太り＃夏バテ＃夏の疲れ＃夏風邪＃夏の体調不調＃内臓の冷え＃夏こそ熱いものを食べよ