冷え性②

他の人は冷えを感じない状況なのに

冷えて不快を感じる状態のことを「冷え性」と言う。

原因は

ダイエットや運動不足で筋力が低下し、熱産生が下がったり、

筋肉の凝りによる血流障害で体の隅々まで熱を運べなくなったり、

自律神経の乱れで体温調節がうまくいかなかったりと

問題が複合することが多いです。

 

冷え性のなかでも、

「手先の冷えだけでなく、肩先や肘が冷える！」

そんな方が増えています。

普段の生活で、肘を肩より高く上げることはほとんどありません。

肩は、腕を下げている時は、リラックス状態ではないのです。

肩が凝る人は、腕をぶらさげているために、肩に力が入ったりします。

腕を上げると肩はゆるむのです。

関節は一方向の使い方しかしていないと、反対側は故障しやすくなります。

下げているばかりだと、上げる側が衰えるということです。

肩腕の筋肉はリラックスできず、筋肉の動く幅も狭まるので、血行不良で

冷えに繋がるのです。

 

腕を上げ、伸びをする。肩をまわす。腕を上げたまま寝ころぶ。

そんなことでも、肩はリラックス、リフレッシュします。

腕を前・下ばかりで使っているあなた！肩を大切に使いましょう！