077-509-7693ラジオ体操は誰しもしたことがあると思います。
改めてすると、いい運動になりますよね。
子供の頃は平気にできていたのに、今すると、よいしょ！こらせ！ふぅーーー！と、明らかに体力の衰えを感じるのではないでしょうか。
それだけ、筋力は落ち、身体は硬くなってきているのです。
そういうことをチェックするにもいい運動ですね。
なかでも、体を回す運動は全身を使ういい運動。
腰が柔軟にかつしっかりしていないと大きく回せません。
その運動をさらに応用もくわえてみました。
より筋肉を刺激して、腰痛たいさくにもなるし、腸刺激にもなり便秘対策にも期待できます。
さあ、やってみましょう！！