ヒップアップ２　中殿筋エクササイズ編

お尻を上げるにも、足を長くするにもポイントとなるのは中殿筋！

この筋肉を使える状態にほぐしてからは、筋力アップして、維持できるようにしていきましょう。

すると、バランス力、姿勢の安定にもつながるし、冷え性・むくみ対策にもなりますよ。

カチカチにかたまっていたり、使われずに細～くなっていたりする中殿筋。

きちんと目覚めさして、良い身体作りに役立てるように中殿筋を使いましょう！