077-509-7693みなさーん！
肩こりを放置していませんか！？
テレビを見ながらでもできる。
インターネット、パソコンをしながらでもできる体操。
休憩時間や家事の合間の時間でもできる簡単な体操を紹介。
こういった、何々を～しながらや隙間時間を活用して、肩のケアをしましょう！！
同じ姿勢の継続（デスクワーク、編み物、家事、ゲーム、運転）は、筋肉の動きが少ないので凝りやすいです。
また、運動不足の方もそうですね。
またまた、過剰に筋肉を使い過ぎても凝ります。
ポイントは、凝りを放置しないこと！です。
放置すると、凝りが慢性化して固定化になります。
すると、ほぐれない、鉄板のような、石のような凝りが・・・・。
整体のお客様で多いのは、ガチガチに固まった、重症化してしまった肩こりの方です。
やはり、ガチガチで凝り固まっていると、ほぐれるのには時間が掛かってしまいます。
また、常に肩が凝っていると、身体や脳が、凝っている状態を普通と思ってしまいます。
すると、ほぐしても、これはおかしい！
普通じゃないと思い、また凝りの状態に戻したがります。
しかししかし、それでは、身体は凝りかたまりしんどいですよね。
なので、なるべく自分の出来る範囲で凝り固まらないようにケアをして、身体にこっていない状態が普通と思わせることが必要ですね。
そして、自分では調整できない細かい部分はプロの整体師にしてもらう！
これが、理想！ （もちろん、重症化してしまったら、自分では手がつけられないので、プロにまず任せて、それから、自分の努力もしていくのがいい）
そのケアの１つとして、肩回しを紹介します。
肩回しにも、ポイントがありますので、ポイントをおさえながら、肩をほぐしましょう！！
＃肩こり＃ながら体操＃隙間時間＃肩回し＃首凝り＃慢性化させない