077-509-7693「片足立ちダイエットとかあるけど、あれっていいの？」
という質問がありました。
良いか、悪いかどっち？と言うと「良い」と思います。
なぜか？
片足立ちの姿勢を続けると、倒れないように体全体を
協力させる力が働きます。バランス能力が高まり
体幹力・姿勢維持力・骨盤調整・血行促進などが
高まるからです。
体のねじれ・重心の偏りを修正し、足をほっそりさせることも。
実際に片足立ちしてみると、普段良い姿勢を保つための
筋肉が使えてないことがよくわかります。
“足の指で地面をつかめてないな”
“内ももの筋肉が使えてないな”
“肩甲骨が上がってしまうな”
“頭の位置が前にいってしまうな”
片足立ちをして、ふらつく人は、普段の姿勢や歩きも
ふらついています。歩くのは片足立ちの連続！
片足立ちを1分ずつして、自分のふらつかないポジションを
見つけていくこと！オススメです。
そうしていくと、ダイエットしやすい身体になっていくと
思いますよ。