077-509-7693長い間、デスクワークをしたり、スマホを見たり
勉強したりしていると、頭がボーっとしたり
目がショボショボしたりしますね。
首・肩・脳の酸欠状態です。
そんな時は、身体と脳の血行を良くすることです。
それには、伸びやあくびをすることがオススメです。
猫など動物は自然に、前足をついて背中を伸ばしたり
あくびをしたりして疲れないように調整しています。
人はそういう“あるがまま”の調整を忘れがち・・。
なので、意識的に調整することが大事です。
仕事の合間にやってみましょう。
・手を組んで、背中を丸めながら腕を前に伸ばす。
・猫の伸びのように、両手を軽く広げ、机などに手をおき
腕を伸ばしながら肩・背中を下げ伸ばす。
・首の後ろで手を組み、背中を反らし、顎を上げ首を反らせる。
・なるべく大きな口を開けてキープして、疑似あくびをする。
・手首、足首をクルクルまわす
２～3分動かすだけでも、身体の疲れは変わります。
ストレッチ整体では、表面の筋肉だけでなく、深い筋肉まで
伸ばし緩めるように働きかけます。
コリが深～いところまで侵入してきたあなたは、ぜひ、お店まで！